By Chris Jarmey
El Atlas conciso de los músculos es un libro de referencia tanto para estudiantes como para fisioterapeutas, deportistas, entrenadores y demás profesionales de l. a. salud. Concebido para facilitar l. a. consulta rápida, ofrece información útil sobre los principales músculos esqueléticos que son vitales en el deporte, los angeles danza y el ejercicio físico. Con ilustraciones a todo colour se identifican con claridad los músculos principales y se señala su origen, inserción, acción e inervación. El libro también muestra ejemplos de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para cada músculo.
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Oblicuos internos: golf. Lanzamiento de jabalina. Salto de pértiga. Problemas habituales cuando los músculos están debilitados Lesiones de la columna lumbar, porque el tono de los músculos abdominales contribuye a la estabilidad de la columna lumbar. Autoestiramientos Giro invertido del torso Lateroflexión del torso Intenta girar el torso usando más éste que los hombros o brazos. Practica este ejercicio lentamente para evitar la tendencia a usar la inercia. Evita o ten cuidado si tienes problemas de espalda; consulta primero a tu preparador físico.
Inserciones múltiples Muchos músculos presentan sólo dos inserciones, una en cada extremo; sin embargo, otros músculos más complejos se suelen insertar en varias estructuras distintas en su origen y/o inserción. Si estas inserciones están separadas, lo cual significa que el músculo da origen a dos o más tendones y/o aponeurosis para insertarse en distintos puntos, se dice que el músculo tiene dos cabezas o porciones. Por ejemplo, el bíceps braquial tiene dos cabezas en su origen: una en la apófisis coracoides de la escápula y la otra en el tubérculo supraglenoideo (véase pág.
Cuerpos de la XII vértebra torácica y todas las vértebras lumbares (T12-L5). Discos intervertebrales por encima de cada vértebra lumbar. Ilíaco: dos tercios superiores de la fosa ilíaca. Ligamentos anteriores de las articulaciones lumbosacra y sacroilíaca. Inserción Trocánter menor del fémur. Elevación de piernas colgado Acción Principal flexor de la articulación coxofemoral (flexiona y gira lateralmente el muslo, como al chutar un balón). Actuando desde su inserción, flexiona el tronco como al incorporarse del decúbito supino o la sedestación.